|
Redaktor: Administrator
|
|
25.06.2008. |
Ka?dy sportowiec wyczynowy, który intensywnie trenuje zu?ywa w krótkim czasie ogromn? ilo?? energii. Wyczerpuj? si? zapasy glikogenu, jak równie? aminokwasów, szczególnie o ?a?cuchach rozga??zionych. Organizm potrzebuje ich do wyzwolenia wi?kszej energii. Aminokwasy te stanowi? w 42% g?ówn? cz??? masy mi??niowej. BCAA to zestaw trzech aminokwasów o rozga??zionych ?a?cuchach: leucyna, izoleucyna i walina. Po treningu je?li pula aminokwasów nie zostanie szybko uzupe?niona mo?e doj?? do zmniejszenia masy tkanki mi??niowej - efekt kataboliczny. Aminokwasy rozga??zione odnawiaj? tkank? mi??niow? zanim nast?pi jej redukcja - efekt antykataboliczny.
Warto?? od?ywcza w 100 g:
Bia?ko 74 g
W?glowodany 0 g
T?uszcze 4,3 g
Profil aminokwasowy:
L-leucyna 11,65 g
L-izoleucyna 18,36 g
L-walina 14,75 g
Dawkowanie:
4-5 tabletek dziennie po treningu z du?? ilo?ci? p?ynu, przy du?ym obci??eniu treningowym do trzech razy dziennie 4-5 tabletek. |
