|
Redaktor: Administrator
|
|
28.06.2008. |
L-glutamina jest aminokwasem o szczególnym znaczeniu dla kszta?towania sportowej formy, ze wzgl?du na wyj?tkowe dzia?anie ergogeniczne, anaboliczne i antykataboliczne.
Pe?ni rol? magazynu azotu, co umo?liwia syntez? nowych aminokwasów niezb?dnych do budowy bia?ek ustrojowych. Przyczynia si? do zwi?kszenia uwodnienia i obj?to?ci komórek mi??niowych oraz stymuluje syntez? bia?ek i glikogenu. Podnosi znacznie odporno?? organizmu, przez co wykorzystywana jest cz?sto w rekonwalescencji i stanach pourazowych a tak?e np. w przezi?bieniach.
Stanowi ona ok. 50 % aminokwasów obecnych w komórkach mi??niowych. Szczególnie du?y jej wyp?yw nast?puje w stanach katabolicznych, g?ównie po treningu i wówczas jej uzupe?nianie jest najistotniejsze.
Sposób u?ycia:
Glutamin? nale?y spo?ywa? w okresach najwi?kszego katabolizmu, przede wszystkim po treningu, a tak?e przed treningiem, rano i przed snem. Dzienna porcja wynosi 5 g. Glutamin? najlepiej podawa? ??cznie z w?glowodanami, gdy? powoduj? one ?atwiejsze jej przenikanie do mi??ni.
100 g zawiera:
L-Glutaminy 99,4 g
Tauryny 0,54 g
Witaminy B6 0,06 g |
