Start  Glutamina PEPTIDE GLUTAMINE powder [TREC]
|
|
PEPTIDE GLUTAMINE powder [TREC] |
|
|
|
|
Redaktor: Administrator
|
|
28.06.2008. |
Co to jest glutamina ?
Glutamina jest wolnym aminokwasem o najwy?szym st??eniu w organizmie. Stanowi ponad 60% ca?ej puli aminokwasów w komórce mi??niowej. Posiada w?a?ciwo?ci syntezy nowych aminokwasów niezb?dnych do budowania bia?ek ustrojowych.
Jak dzia?a na organizm ?
Glutamina odgrywa kluczow? rol? przy zapobieganiu stanom przem?czenia i przetrenowania. W wyniku intensywnego treningu dochodzi do katabolizmu czyli rozpadu bia?ek, które s? podstawowym budulcem mi??ni. Zbyt du?y ich rozpad uniemo?liwia przyrost masy mi??niowej. Zadaniem glutaminy jest powstrzymanie tego negatywnego dla organizmu procesu. Jest to tzw. dzia?anie antykataboliczne.
Dzia?anie glutaminy na przyrost masy mi??ni polega te? na zwi?kszeniu uwodnienia komórek mi??niowych, przez co zwi?ksza si? ich obj?to??, a co za tym idzie obwód mi??nia. Zwi?kszone uwodnienie komórek to sygna? anaboliczny - stymulujšcy syntez? bia?ek oraz glikogenu (g?ównego energetyka procesu skurczu mi??nia).
Glutamina podwy?sza odporno?? organizmu bior?c udzia? w tworzeniu antyoksydantów oraz glutationu, substancji warunkuj?cej tempo i poziom namna?ania komórek uk?adu odporno?ciowego. Badania wykaza?y, ?e glutamina podwy?sza poziom hormonu wzrostu, który jest podstawowym hormonem odpowiadaj?cym za przyrost masy mi??niowej.
Kto to powinien stosowa? glutamin? ?
Zwi?kszone zapotrzebowanie pojawia si? przede wszystkim u ci??ko trenuj?cych kulturystów oraz sportowców trenuj?cych sporty si?owe. W przypadku niedoboru glutaminy w organizmie musi ona by? wytwarzana z innych aminokwasów, co jest bardzo kosztownym procesem bior?c pod uwag? straty ilo?ciowe i jako?ciowe innych niezb?dnych aminokwasów potrzebnych do budowania mi??ni.
Czym ró?ni si? peptyd glutaminy od czystej L- glutaminy ?
Peptyd glutaminy jest naturalnym suplementem uzyskanym z wyselekcjonowanych nasion zbó?. Dzi?ki wi?zaniom peptydowym czysta L- glutamina uwalniana jest systematycznie w odpowiedniej dawce, dzi?ki której przez kilka godzin utrzymuje si? wysoki anabolizm organizmu (stan buduj?cy). Z do?wiadczenia zawodowych kulturystów wiemy, i? peptyd najlepiej jest dodawa? do innych od?ywek takich jak bia?ka serwatki, od?ywek w?glowodanowo - bia?kowych, czystych w?glowodanów lub nawet do normalnych posi?ków. Rozpuszcza si? on ?atwo i uzyskujemy posi?ek maksymalnie ?na?adowany? glutamin?. Natomiast L-glutamina to syntetycznie (podobnie jak kreatyna) wytworzony preparat. Stosowana jednorazowo w wysokiej dawce jest szybko metabolizowana przerabiana i wydalana . Stosowanie czystej L- glutaminy ma sens jedynie przy bardzo cz?stej suplementacji (co 1 godz ) i stosowaniu ma?ych dawek ok.1-2 g. Najwa?niejszym okresem kiedy mo?na przed?o?y? L- glutamin? nad peptyd to okres bezpo?rednio po treningu kiedy deficyt glutaminy jest najwi?kszy i niezb?dne jest szybkie dostarczenie du?ej dawki czystej glutaminy, nawet 10g.
W jakich ilo?ciach i kiedy spo?ywa? glutamin? ?
Zapotrzebowanie na glutamin? wzrasta w stanach katabolizmu, czyli w okresie ujemnego bilansu azotowego, dlatego powinno si? j? stosowa? w takich okresach jak:
- bezpo?rednio po przebudzeniu ok. 5-10 g peptydu glutaminy lub 2 g L-glutaminy,
- bezpo?rednio po treningu ok. 5-15 g peptydu glutaminy lub 5-10g L-glutaminy,
- przed snem oko?o 5-10 g peptydu glutaminy lub 2 g L-glutaminy.
Zapami?taj !!!
Podczas intensywnego treningu zu?ywane jest oko?o 40g glutaminy, a wysoki poziom glutaminy jest niezb?dny do budowania twoich mi??ni. Dlatego nie oszcz?dzaj na niej!
"Prze?adowanie" bia?kiem nie jest najw?a?ciwsz? drog? do rozwoju masy mi??niowej, lepiej spo?ywa? go mniej, a diet? uzupe?nia? suplementami glutaminy.
Naturalny Peptyd glutaminy najlepiej stosowa? dodaj?c go do innych od?ywek lub posi?ków, a czyst? syntetycznie wytworzon? L-glutamin? nale?y przyjmowa? bezpo?rednio po treningu.
Sposób u?ycia:
Peptyd glutaminy najlepiej przyjmowa? 3 razy dziennie: rano 5 g, bezpo?rednio po treningu 10-15 g oraz przed snem 5 g.
Najlepiej jest go ??czy? z kreatyn? i w?glowodanami (szczególnie po treningu). Peptyd mo?na równie? doda? do napoju proteinowego.
Sk?ad: Peptyd L-glutaminy w proszku.
Warto?? od?ywcza w 100 g:
- Bia?ko 76 g,
- W?glowodany 11,9 g,
- T?uszcz 4,5 g,
Warto?? energetyczna w 100 g: 1661 kJ / 392 kcal |
|